متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: بسیاری از افراد تصور می‌کنند فعالیت بدنی آن‌ها را از بیماری‌ها مصون می‌سازد، در حالی که این باور می‌تواند مانع تشخیص بیماری‌های جدی شود.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، داریوش الیاس پور، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه بسیاری از مراجعه‌کنندگان با ذهنیتی وارد مطب می‌شوند که ورزشکار بودنشان باید آن‌ها را از هرگونه بیماری مصون نگه دارد.، افزود: وقتی به آن‌ها گفته می‌شود که دچار التهاب مفصل یا آسیب زانو شده‌اند، اغلب با تعجب پاسخ می‌دهند: «اما من مرتب ورزش می‌کنم!» این واکنش نشان می‌دهد که هنوز نگاه واقع‌بینانه‌ای به اثرات ورزش در جامعه وجود ندارد.

وی با بیان اینکه ورزش کردن فواید فراوانی دارد اما همه‌جانبه نیست، ادامه داد: فعالیت بدنی منظم می‌تواند از بروز بیماری‌هایی مانند گرفتگی عروق قلبی، افسردگی، اختلالات حافظه، یبوست و حتی سنگ کلیه پیشگیری کند.

الیاس پور در ادامه بیان کرد: جالب اینجاست که این بیماری‌ها اغلب مربوط به سیستم‌هایی غیر از عضلات و مفاصل هستند؛ یعنی همان بخش‌هایی که در ورزش فعال‌ترند، بیشترین آسیب را هم می‌بینند.

وی با تاکید بر اینکه سیستم عضلانی‌اسکلتی برای حفظ سلامت و عملکرد مناسب، نیاز به فعالیت دارد، گفت: ورزش منظم باعث افزایش توانمندی، بهبود تراکم استخوان و عملکرد بهتر این سیستم می‌شود.

این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: به‌ویژه فعالیت‌هایی مانند دویدن یا تمرینات تحمل وزن، فشار مکانیکی مفیدی به استخوان‌ها وارد می‌کنند که منجر به تحریک رشد و افزایش تراکم استخوان می‌شود. البته این اثرات تنها در کنار تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم معنا پیدا می‌کنند.

وی با تأکید بر اینکه ورزش کردن ممکن است با خود آسیب‌هایی نیز به همراه داشته باشد، گفت: بیشترین آسیب‌هایی که در ورزش دیده می‌شود، مربوط به همان سیستم عضلانی‌اسکلتی است که درگیر فعالیت است. از کشیدگی عضلات گرفته تا پارگی رباط‌ها و التهاب مفاصل، همه می‌توانند در اثر ورزش نادرست یا بیش‌ازحد رخ دهند؛ بنابراین در کنار ورزش، باید به علائم هشداردهنده بدن توجه کرد و در صورت بروز درد یا ناراحتی، حتماً به پزشک مراجعه کرد.

وی با بیان اینکه ورزش یک ابزار مؤثر برای ارتقای سلامت جسمی و روانی است، اما نباید آن را جایگزین مراقبت‌های پزشکی دانست، گفت: اگر فردی علائمی از بیماری دارد، نباید با این تصور که «من ورزشکارم، پس بیمار نیستم» از مراجعه به پزشک خودداری کند.

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در پایان مصاحبه با رادیو سلامت خاطر نشان کرد: تشخیص زودهنگام و درمان به‌موقع، کلید حفظ سلامت در کنار سبک زندگی فعال است.

کد خبر 6558747

• تبریک سازمان جهانی بهداشت به ایران برای حذف سرخک و سرخجه

• کاهش اختلالات اسکلتی عضلانی در جامعه نیازمند آموزش همگانی است

• شکست کرونا یکی از افتخارات بزرگ ملت ایران است

• چرا آرتروز زانو می گیریم/ علت ۹۵ درصد کمردردها

• واکسیناسیون همگانی بزرگترین موفقیت ایران علیه کرونا است

• علت بروز دردهای اسکلتی عضلانی/ هشدار به پشت میز نشین‌ها

• موافقت «زامیر» با کلیات نقشه اشغال شهر غزه

• چگونه می توان با چند حرکت ساده از درد زانو پیشگیری کرد

• بهره‌برداری ۱۳۰ مگاوات برق نیروگاه خورشیدی گام‌ اول رفع ناترازی است

• صرفه‌جویی دو میلیون دلاری با سامانه هوشمند پایش تجهیزات صنعتی

• دولت تا پایان مرداد باید مطالبات معوق گندم‌کاران را پرداخت کند

• جهش ۱۶ همتی زیان انباشته خودروسازان در بهار ۱۴۰۴

• پُرمصرف‌ترین داروها در ایران مشخص شدند

• سلام مردم آمریکا به بدهی ۳۷ تریلیون دلاری

• ورزش منظم باعث بهبود تراکم استخوان می‌شود

• دیدن «کاتانا» در مجموعه تئاتر لبخند

• هشدار افزایش شدید گرمای هوا از هفته آینده؛ رگبار باران در ۹ استان

• هشدار؛ این نمک‌ را نخورید!

• محل دقیق دیدار پوتین و ترامپ مشخص شد

• بغداد خطاب به آمریکا: توافق با ایران در چارچوب همکاری دوجانبه است

• استقبال پرشور لبنانی‌ها از ورود «لاریجانی» به بیروت+ فیلم

• موسوی: باید در توافق ارمنستان و آذربایجان بازنگری صورت گیرد

• استقلال به مدیرانش باخت نه تراکتور؛ آقایان استعفا بدهند و بروند

• قمار نتانیاهو با برگ سوخته؛ بحران آبی ایران از اسرائیل وخیم‌تر است؟

• از تعطیلی جشن‌ها تا سوگواری سفیدپوشان؛ زیست فرادینی زرتشتیان با شیعیان

• اطلاعیه جابجایی برنامه خاموشی های کهگیلویه وبویراحمد در روز چهارشنبه

• 

  روزنامه‌های صبح سه‌شنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۴