هلو فقط یک میوه خوش‌عطر نیست؛ پشت این طعم لذیذ، دنیایی از خواص دارویی پنهان شده است.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، هلو، این میوه‌ خوش‌طعم تابستانی با پوست مخملی و عطر دل‌انگیزش، تنها یک خوراکی خوشمزه نیست؛ بلکه گنجینه‌ای از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که در حفظ سلامت بدن نقش بسزایی دارد.

سرشار از ویتامین‌های مفید برای بدن

هلو منبعی غنی از ویتامین C است، که یکی از اصلی‌ترین عوامل تقویت سیستم ایمنی به شمار می‌رود. این ویتامین نقش مهمی در ساخت کلاژن دارد، که برای سلامت پوست، ترمیم بافت‌ها و جلوگیری از چین‌وچروک ضروری است. همچنین هلو حاوی ویتامین A است که بینایی را تقویت کرده و در سلامت پوست و غشای مخاطی نقش دارد.

تقویت سیستم گوارش با هلو

وجود فیبر در هلو، آن را به میوه‌ای بسیار مناسب برای سلامت دستگاه گوارش تبدیل کرده است و مصرف منظم هلو می‌تواند به بهبود حرکات روده و پیشگیری از یبوست کمک کند، همچنین ترکیبات طبیعی موجود در این میوه، از جمله پلی‌فنول‌ها، به بهبود عملکرد باکتری‌های مفید روده کمک می‌کنند.

هلو؛ آنتی‌اکسیدانی قوی علیه رادیکال‌های آزاد

هلو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی همچون لوتئین، زاگزانتین و بتاکاروتن است. این ترکیبات نقش مؤثری در مقابله با رادیکال‌های آزاد دارند که عامل اصلی پیری زودرس سلول‌ها و بسیاری از بیماری‌های مزمن، از جمله سرطان، هستند. به‌ویژه پوست هلو، منبعی پرقدرت از این آنتی‌اکسیدان‌ها است.

مفید برای قلب و عروق

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم هلو می‌تواند به کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند و پتاسیم موجود در هلو نیز به عنوان یک ماده معدنی کلیدی برای حفظ تعادل فشار خون شناخته می‌شود.

هلو، کمک کننده به کاهش وزن

با اینکه هلو طعمی شیرین دارد، اما میزان کالری آن پایین است و فاقد چربی‌های مضر است. این میوه به‌دلیل داشتن فیبر و آب فراوان، باعث ایجاد حس سیری می‌شود و می‌تواند در رژیم‌های غذایی کاهش وزن نقش مهمی ایفا کند.

خواص ضدالتهابی و سم‌زدایی

هلو دارای خاصیت ضدالتهابی است و می‌تواند در کاهش التهاب‌های داخلی بدن مؤثر باشد. همچنین مصرف این میوه باعث افزایش فعالیت کلیه‌ها و کمک به دفع سموم از بدن از طریق ادرار می‌شود.

مفید برای پوست و زیبایی

آب هلو و ماسک‌های طبیعی تهیه‌شده از آن، در طب سنتی و طب مکمل به عنوان راهی برای افزایش لطافت و شادابی پوست استفاده می‌شوند. این میوه همچنین به‌دلیل ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایش، به کاهش لکه‌های پوستی و افزایش درخشندگی پوست کمک می‌کند.

هشدارها و نکاتی در مصرف هلو

اگرچه هلو فواید زیادی دارد، اما باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. برخی افراد ممکن است به آن حساسیت داشته باشند که علائمی چون خارش، تورم لب‌ها یا گلودرد را ایجاد می‌کند و همچنین هسته‌ی هلو حاوی ترکیباتی از خانواده سیانیدها است و به‌هیچ‌وجه نباید خورده شود.

هلو فراتر از یک میوه‌ی تابستانی خوش‌طعم، یک داروی طبیعی است که می‌تواند در پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها و ارتقای سلامت عمومی نقش ایفا کند. به‌خصوص در روزهای گرم تابستان، افزودن هلو به رژیم غذایی، می‌تواند هم لذت‌بخش باشد و هم مفید برای بدن.

کد خبر 6536520 محدثه رمضانعلی

• میوه‌ای برای سلامت چشم و پوست

• گیلاس؛ آنتی‌اکسیدانی قوی در سبد میوه تابستانی

• فواید شیرین یک میوه ترش برای قلب

• میوه مخملی برای سم‌زدایی بدن

• مقام وزارت خارجه آمریکا: آماده مذاکره مستقیم با ایران هستیم!

• آکسیوس: مذاکرات بین سوریه و اسرائیل با میانجی‌گری آمریکا برگزار می‌شود

• انتقاد غریب‌آبادی از استانداردهای دوگانه سازمان ملل

• نمازجمعه رسانه مردم و تریبون گفتمان انقلاب

• ۲ عملیات مستقیم قسام علیه نیروهای اشغالگر در نوار غزه

• سکوت اوباما شکست؛ «ادعاهای ترامپ مضحک و برای حواس‌پرتی است»

• برگزاری نشست ایران، روسیه و چین درباره موضوع هسته‌ای و قطعنامه ۲۲۳۱

• پزشکیان: آماده‌ایم دوباره به عمق اسرائیل حمله کنیم؛تهدید را نمی‌پذیریم

• امدادرسانی گسترده در حادثه حریق مجتمع ونوس انزلی؛ تیم‌ها در آماده‌باش

• کشف پهپاد متجاوز انتحاری جنگ تحمیلی ۱۲ روزه توسط مرزبانان بوشهر

• هشدار شرکت آب و فاضلاب کرمانشاه درباره احتمال قطعی آب در پی خاموشی برق

• پزشکیان: آماده‌ایم دوباره به عمق اسرائیل حمله کنیم؛تهدید را نمی‌پذیریم

• یاوه‌گویی چندباره وزیر جنگ رژیم صهیونیستی درباره ایران

• موشک نقطه‌زن داریم، اما روایت نقطه‌زن نه؛ جای خالی ستاد فرماندهی روایت

• تعطیلی ادارات و دستگاه‌های کهگیلویه و بویراحمد در اول مرداد

• واکنش وزارت خارجه به انتشار گزینشی مصاحبه عراقچی با فاکس‌نیوز

• ثبت جهانی خرم‌آباد و مسیر پیش رو؛ وقتی گذشته الهام‌بخش آینده می‌شود

• دشمن با حمله به جلسه شورای‌ امنیت ملی خیال می‌کرد ایران فلج می‌شود

• ساعت کاری ادارات لرستان برای فردا چهارشنبه اعلام شد

• 

  روزنامه‌های ورزشی سه‌شنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۴

• 

  روزنامه‌های صبح سه‌شنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۴