تنها مکمل ضروری که همه باید مصرف کنند
یک متخصص تغذیه؛ بر کمبود شایع ویتامین D، آهن و روی در میان گروه‌های خاص جمعیتی، مصرف مکمل این ریزمغذی‌ها را در صورت نیاز و تحت نظر پزشک ضروری دانست.
آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر، با اشاره به اهمیت ویتامین D گفت: با اینکه این ویتامین از طریق نور آفتاب در بدن ساخته می‌شود، اما سبک زندگی شهری و عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، استفاده از ضدآفتاب و کم‌تحرکی باعث شده‌اند بسیاری از افراد نتوانند آن را به‌طور طبیعی دریافت کنند.
وی ادامه داد: مصرف مکمل ویتامین D به میزان روزانه ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی برای اغلب افراد مفید است، به‌ویژه در فصول سرد یا افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند.
نیاز به آهن در زنان در سنین باروری
حکمت‌دوست به موضوع کمبود آهن در زنان اشاره کرد و اظهار داشت: زنان در سنین باروری به‌ویژه به دلیل قاعدگی ممکن است نتوانند آهن مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا تأمین کنند و در چنین شرایطی مکمل آهن باید طبق توصیه پزشک مصرف شود.
به گفته وی؛ مصرف خودسرانه مکمل آهن می‌تواند عوارضی مانند تهوع یا یبوست داشته باشد و صرفاً باید بر اساس نیاز واقعی بدن صورت گیرد.
کمبود روی در کودکان ایرانی؛ مکمل فقط در موارد خاص
حکمت‌دوست با اشاره به یافته‌های پژوهشی در استان گلستان گفت: مطالعات نشان داده‌اند که خاک این منطقه از نظر عنصر روی فقیرتر از سایر مناطق است و همین موضوع می‌تواند بر کیفیت مواد غذایی تأثیر بگذارد و در کودکانی که اشتهای کمی دارند یا دچار سوءتغذیه هستند، مصرف کوتاه‌مدت مکمل روی (زینک) مثلاً یک تا دو ماه در سال، قابل توصیه است، اما حتماً باید تحت نظر پزشک انجام شود.
کد خبر 6538410 
محدثه رمضانعلی
-
توصیه‌های مهم برای پیشگیری از گرمازدگی و تاول پا در پیاده‌روی اربعین
-
میوه‌ای برای سلامت چشم و پوست
-
بارداری فقط یک دوره نیست؛ آغاز تربیت انسان از درون رحم
-
تنها مکمل ضروری که همه باید مصرف کنند
-
آتش‌سوزی در یک هواپیمای مسافربری در فرودگاه «دنور» آمریکا+ فیلم
-
تظاهرات حمایت از غزه مقابل سفارت آمریکا در تونس+ فیلم
-
جدول زمانی قطع برق استان کرمانشاه در روز یکشنبه ۵ مرداد منتشر شد
-
تکذیب ادعای رژیم صهیونیستی درباره ورود کمک‌ها به غزه
-
ماکرون: کشور فلسطین باید غیرنظامی باشد و اسرائیل را به رسمیت بشناسد!
-
تظاهرات حمایت از غزه در بغداد+ فیلم
-
حماس: حمله رژیم صهیونیستی به کشتی «حنظله» راهزنی دریایی است
-
سلامت و امنیت دو بال مهم جامعه هستند
-
تاکید فرمانده انتظامی قم بر همکاری مستمر با دانشگاه علوم پزشکی
-
آمریکا ناتوانی‌اش در تخریب تأسیسات زیرزمینی ایران را نشان داد
-
۱۱ زخمی بر اثر سقوط کمک‌های هوایی بر سر مردم غزه
-
سردار ابن الرضا به عنوان جانشین جدید وزیر دفاع منصوب شد
-
رضایت وحید هاشمیان از خریدهای پرسپولیس
-
تکرار مواضع خصمانه تروئیکای اروپایی علیه ایران
-
بارش باران تابستانی، هوای مردادماه دماوند را خنک کرد
-
فیدان: به «عراقچی» گفتم ترکیه خانه شماست
-
آغاز پرداخت ارز اربعین؛ ارائه اینترنت رایگان از مسیر نجف تا کربلا
-
تکواندوکاران دختر و پسر ایران نایب قهرمان آسیا شدند
-
حمله رژیم صهیونیستی به کشتی «حنظله»+ فیلم
-
روزنامه‌های صبح شنبه چهارم مرداد ۱۴۰۴