یک متخصص تغذیه بر لزوم تنظیم دمای محیط و مصرف خوراکی‌های خنک و مغذی برای پیشگیری از افت اشتهای کودکان در تابستان تأکید کرد.

سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه، در گفت‌وگو با خبرنگار مهر درباره راهکارهای پیشگیری از کاهش اشتها در کودکان در روزهای گرم سال گفت: گرمای محیط اشتهای همه افراد را کاهش می‌دهد، اما این کاهش در کودکان حساس‌تر و محسوس‌تر است و اگر مشکل قطعی برق نداشته باشیم، باید دمای محیط زندگی را طوری تنظیم کنیم که خنک باشد؛ بهترین محدوده دمایی برای منزل بین ۲۳ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد است تا افت اشتها به حداقل برسد.

وی افزود: برای کودکانی که در روزهای گرم کمتر تمایل به غذا دارند، می‌توان برخی خوراکی‌ها را به شکل خنک ارائه داد، به‌عنوان مثال، شیر را به‌صورت سرد به آن‌ها داد یا از بستنی به‌طور متعادل استفاده کرد و همچنین میوه‌های تازه و خنک می‌توانند هم آب بدن را تأمین کنند و هم اشتها را تحریک کند.

کشاورز با اشاره به اهمیت میان‌وعده‌های مغذی ادامه داد: مغزها از بهترین تنقلات برای کودکان هستند و بادام با کلسیم بالا به رشد استخوان‌ها کمک می‌کند و پسته منبع غنی آهن است و برای کودکانی که کم‌خونی دارند بسیار مفید خواهد بود و همچنین فندق و گردو نیز با داشتن روغن‌های سالم و امگا ۳، نقش مهمی در رشد مغز و سلامت عمومی کودک ایفا می‌کنند.

وی ادامه داد: روغن طبیعی موجود در مغزها کیفیت بالایی دارد و مصرف آن‌ها در میان‌وعده می‌تواند جایگزین سالمی برای خوراکی‌های کم‌ارزش غذایی باشد و اگر والدین دمای محیط را تنظیم و خوراکی‌های متنوع، خنک و مغذی را در رژیم غذایی کودک بگنجانند، می‌توانند تا حد زیادی از افت اشتها در فصل گرما پیشگیری کنند.

کد خبر 6557008 محدثه رمضانعلی

• مصرف غذاهای «پُرچرب» در تابستان به حداقل برسد

• رژیم مدیترانه‌ای؛ فرمولی برای عمر طولانی و زندگی سالم

• زیبایی و طراوت پوست با میوه‌های تابستانی

• توصیه‌های تغذیه‌ای برای حفظ اشتهای کودکان در فصل گرما

• لاپید: کابینه نتانیاهو یک «کابینه دیوانه» است

• گاز فلر ؛ فرصت سوخته یا راه نجات اقتصاد ایران؟

• تجمع اعتراضی علیه ادامه جنگ غزه در سراسر جهان

• ورود هیأتی از نیروهای دموکراتیک سوریه به دمشق برای مذاکره با الجولانی

• محکومیت گسترده جهانی درپی شهادت ۵ خبرنگار الجزیره در غزه

• فعالیت مواکب در خدمات رسانی به زوار اربعین در مهران

• نشست دبیر کل حزب موتلفه اسلامی با اصحاب رسانه

• عزاداری مواکب و هیئات مذهبی عراقی در حرم امام حسین (ع)

• برافراشته شدن پرچم حشدالشعبی توسط مواکب عراقی در حرم امام حسین (ع)

• ترکیب استقلال برای دیدار با تراکتور در سوپرجام اعلام شد

• پاسخ منفی تیم‌های ملی فوتبال مطرح آسیا به بازی دوستانه با ایران

• متن کامل توافقنامه ۱۷ بندی میان جمهوری آذربایجان و ارمنستان

• باران تابستانی غافلگیرکننده در باغملک خوزستان

• ذخیره‌سازی آب نیروگاه‌های برقابی به دنبال تعطیلی چهارشنبه

• لیدزیونایتد قید جذب طارمی را زد

• بهزیستی مسکن ساز نیست؛ ۲۰۷ هزار معلول با تسهیلات بلاعوض خانه‌دار شدند

• ترکیب تراکتور برای دیدار با استقلال مشخص شد

• تراکتور جام را از دست استقلال ربود؛ اولین قهرمانی برای تبریزی‌ها

• افشاگری مربی تیم ملی از بی‌انگیزگی بازیکنان پیش از شکست تلخ برابر قطر

• 

  روزنامه‌های صبح دوشنبه ۲۰ مرداد ۱۴۰۴