یک راه ساده برای پیشگیری از بیماری قلبی

دانشمندان میگویند هر ۱۰۰۰ قدم اضافی که در روز برداشته میشود، خطر نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را کاهش میدهد.
به گزارش خبرآنلاین،دانشمندان دانشگاه سیدنی کشف کردهاند که هر ۱۰۰۰ قدم اضافی که در روز برداشته میشود، خطر نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش میدهد.
باشگاه خبرنگاران جوان در خبری نوشت:مجله اروپایی پیشگیری از بیماریهای قلبی (EJPC) گزارش میدهد که ۳۲۱۹۲ داوطلب با میانگین سنی ۶۴ سال در این مطالعه شرکت کردند.
شرکتکنندگان به مدت یک هفته کامل شتابسنجهایی را روی مچ دست خود بستند تا تعداد قدمهای برداشته شده و سرعت راه رفتن خود را ثبت کنند. سپس آنها تقریباً به مدت هشت سال تحت نظر بودند. در این دوره، ۱۹۳۵ مورد نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی ثبت شد.
نتایج تجزیه و تحلیل دادهها نشان داد که هر ۱۰۰۰ قدم اضافی بالاتر از ۲۳۰۰ قدم در روز، خطر این بیماریها را ۱۷٪ کاهش میدهد. به طور خاص، خطر نارسایی قلبی ۲۲٪، سکته قلبی ۹٪ و سکته مغزی ۲۴٪ کاهش یافت.
مطالعه دیگری که شامل ۳۷۳۵۰ نفر بدون فشار خون بالا بود، به نتایج مشابهی رسید. علاوه بر این، دانشمندان خاطرنشان کردند که پیادهروی سریع خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را نیز کاهش میدهد.
به گفته محققان، حتی اگر فرد به ۱۰۰۰۰ قدم معمول در روز نرسد، مادامی که به اندازه کافی سریع حرکت کند، مزایای قابل توجهی مشاهده میشود.
۲۲۳۲۱۷
کد خبر 2107892
- خرید ارزان بلیط هواپیما از 900 ایرلاین رزرو ارزان 1.5 میلیون هتل در سراسر دنیا خرید آنلاین بلیط قطار با بهترین قیمت انواع تورهای مسافرتی، برای هر نوع سلیقه اخذ ویزای آنلاین 50 کشور در کوتاهترین زمان صدور فوری انواع بیمه مسافرتی داخلی و خارجی
-
یک راه ساده برای پیشگیری از بیماری قلبی
-
رژیم جدیدی که نه حذف دارد، نه گرسنگی؛ فقط ترتیب غذا را رعایت کن
-
علت زیاد عرق کردن بدن چیست؟
-
رژیم غذاییای که میتواند جان میلیونها نفر را نجات دهد؛ چرا هنوز ناشناخته مانده؟
-
هنگام دندان درد؛ چه غذایی مفید و چه غذایی مضر است؟